O脚をなおす方法

■O脚をなおす方法O脚とは、足をそろえて立った時に、膝がつかずにまるでOの形に開いてしまう脚のことです。O脚の最大の原因は、骨盤の歪み。実は今、下半身太りや腰痛、さらには肩こりなんかまで、骨盤の歪みが原因だと言われているくらい、骨盤に注目が集まっているんですよ。◆腰を回すだけでも効果アリフラフープなんかが有名ですが、骨盤を床に平行に回すだけでも、骨盤の矯正に効果があります。◆バランス改善で骨盤矯正身体のバランスを改善して、重心をきちんと真ん中に持ってこれるようになると、骨盤も強制されてきます。まずは姿勢に気をつけること。片足で立ったり、脚を組んで座ったりするのはNGです。私は任天堂の「WiiFitPlus」でバランスゲームをしたりもしますが、そういったゲーム感覚のバランスレッスンも有効です。◆ベルトや下着で矯正ベルトや下着などを使って、正しい位置に矯正することもできます。ただし、締め付けは不妊などのトラブルも引き起こすので注意が必要です。◆座っているだけもアリ骨盤矯正用のマッサージチェアもあります。座っているだけなので、ズボラさんにはおすすめ。他にも整体やヨガ、ストレッチなど方法はたくさん。自分に合ったものを探しましょう。

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