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美肌になりたい

美肌になりたいのなら、
1. 栄養
2. 睡眠
3. ストレス
4. クレンジング
5. 紫外線
です。

ついつい、基礎化粧品にばかり目がいきがちですが、実は栄養や睡眠といった、身体の内側がとっても大事。
「血がドロドロになるとシミが増える」なんて研究結果もあるのですよ。

■ 栄養・睡眠・ストレス

栄養・睡眠・ストレスはワンセットです。
1つ崩れると、他もいっしょに崩れてしまいます。

栄養は、もちろん食事を大事にしてもらいたいけれど、食事だけで十分な栄養を補うことは不可能なので、サプリメントなども適切に用いましょう。

また、腸内環境が悪くなると肌も荒れるので、肌だけでなく、腸に良い食べ物も選ぶと良いですね。

■ クレンジング

肌の汚れは、ただ落とせば良いというものではありません。
あまりにしっかりと落とそうとするあまり、かえって肌に負担をかけてしまっている人が多すぎます。

私は基本馬油クレンジングで、時々毛穴ケア専用のパックを使います。
自分に合うものを探しましょう。

■ 紫外線

近年では、紫外線予防もとても大事。
日焼け止め選びや付け直しも大事だけれど、日傘もしっかり選んで、効果の高いものを使うようにしましょう。

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