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水泳を上達させるポイントは

オリンピックを見るたびに、かっこいい!
水泳をやろう!
そう思うかもしれません。
早く泳げなくても?
他人から、溺れているの?
心配されないように、形だけでも上達させたいものです。
もちろん相応のスイミングスクールに通うべきですが、それ以外にも、水泳が上達するポイントはあるのでしょうか。

■人間は浮きます
水泳が下手な人は?
浮くことに終始するようです。
何とかして身体を浮かせよう!
意識するとよけいな力が身体に入ります。
これが結果として浮力に逆らっている!
多々見られる現象です。
基本的に人間は浮きます。
特に中年太りなら?
油は水に浮く!
お腹周りの脂肪は?
天然の浮き袋です。
不用意な力を抜けば?
身体は自然に浮きます。
後は前に進むだけです。
力を前向きの推進力に変えましょう。
自分は浮く!
そんな呪文を唱えることも、水泳上達への近道でしょう。

■息継ぎのタイミング
水泳上達で挫けるポイントは?
息継ぎでしょう。
タイミングが上手く掴めないようです。
水中では臨機応変に動けないので、地上でイメージトレーニングをしましょう。
規則的な動きができるように、腕の動きと呼吸のペースが連動するように練習しましょう。
身体が勝手に動くよう習慣付けることが大切です。
音楽を聴きながらなど、一定のリズムに合わせるように工夫してみましょう。

■眼を開く
身体が浮いて、酸素も十分入ってくれば?
次なる手段は真っ直ぐ泳ぐことです。
水中で眼を閉じていませんか?
今では水中眼鏡を使えるので、水中で眼を開く!
真っ直ぐ泳げばロスが減ります。
それだけでスピードも上がります。
タイムが縮まれば?
上達したように感じられるでしょう。
とはいえ近場を見てはいけません。
歩く場合や車の運転でも同じことですが、遠くに目線を置く!
これが真っ直ぐ進む極意です。

■抵抗を減らす
水中を歩くだけでも?
抵抗を感じて動きづらいものです。
水圧は意外なほど大きいものです。
そんな中を浮きながら進んでいく!
そのためには如何にして抵抗を減らすか?
また水の流れを推進力に変えるか?
そこが上達への更なるポイントです。
インストラクターの指示に従って、手足の動きに気を付けてみましょう。
飛び込み時のように、空気中から水中へ手を入れる角度!
足の蹴り方!
こちらも繰り返し練習していきましょう。

■本能に委ねましょう
魚は、上手く泳ごう!
考えているのでしょうか?
魚が泳ぐのは本能だ!
そうかもしれません。
ならば人間も?
水に入れば本能が働く?
溺れないように頑張る?
オリンピックを目指すのではなければ?
泳ぎたい!
そんな本能に委ねてみましょう。
余分な力が抜けてくれるようです。

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