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健康を維持する

人間誰でも健康で長生きを心掛けたいものです。

しかし現代の日本社会には高脂肪食、運動不足、喫煙、飲酒、ゲームなど健康を阻害するものがたくさんあります。

もちろん健康維持のためにはこれら全てから逃れることですが、我慢は逆に精神的な健康を阻害することになります。

では誘惑に満ちたこの国で通用する健康維持の秘訣はあるのでしょうか?

基本的に食事に際しては、よく言われるように腹八分目が健康維持の秘訣です。

食べすぎは胃腸に負担をかけ、栄養不足は病気の原因です。

また我慢とストレス発散のバランスを取ることも健康維持の秘訣であり、重要なことは自分のリラックスタイム・スペースを創る?ことです。

どんなにイライラした状態でも、これをやればリラックスできる!というものを探すことです。

つまり身体を鍛えるように心も鍛えることが健康維持の秘訣として有効です。

時にお年寄りなどに長生きの秘訣を聞いてみると、好きなものを食べ、好きなことをする!と言います。

ただし常識の範囲内ですが、酒、タバコが一概に悪いわけではなく、自分の消化能力に応じて適度に嗜む、言い換えると自分の限界を知ることを健康維持の秘訣として考えるべきなのでしょう。

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