リラックスする方法

※リラックスは大切です
リラックスする事で精神的に安心感を得る事が出来るでしょう。とても大切なもので、生活の中でリラックスする時間が長ければ長いほど、自分自身への負担も少なくなるものですが、ではリラックスの方法はどのようなものがあるのでしょう。個人差もありあすが、誰でも行える簡単なものといえば深呼吸でしょう。深呼吸を行う事でリラックス効果を得る事が出来ます。これはどのような状況であっても行える事ですので、深呼吸でリラックスする事が出来るとは知っておくべきでしょう。また、自分の好きな音楽を聴く事でもリラックスは出来ますし、思いきり笑うのもリラックス効果になります。ですから緊張していてどうにもならない時には、気心の知れている友達に電話して笑い話の一つや二つでもしてみるのが良いのではないでしょうか。緊張しているという事は、それだけ神経を使っているという事でもありますので、意識して何も考えないようにしたり、あるいはポジティブな事ばかりを考える。これも立派なリラックスになりますし、良い妄想なんかはすぐにでもどこででも実行する事が出来るでしょうから、行ってみてはいかがでしょう?

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