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ダイエットに成功

多くの人がダイエットを試み、巷にも溢れるばかりのダイエットの秘訣を謳った本やグッズがありますが、ダイエットに成功した人はどのくらいいるのでしょうか?

かつてのダイエットは根性に依存していたので、これは明らかに無理がありました。

昨今でも絶食系のダイエット、我慢を強いるものは基本的に難しいと考えるべきです。

ではダイエットの秘訣は何でしょうか?例えば栄養学を理解することは一見遠回りのようですが、案外即効性のあるダイエットの秘訣です。

ダイエットは単に体重を減らせば良いわけではありません。

痩せていても変に体脂肪率が高い人、そして貧血気味になった人など、これではダイエットの意味はありません。

ダイエットをして健康になることが一番の目的になるべきなので、栄養バランスを考慮し1日3回正しく食べることが無理なく成功し、かつリバウンドの少ないダイエットの秘訣です。

つまりダイエット中であっても一定量の肉、タンパク源は不可欠であり、脳の働きを促すためには糖分は必須です。

身体の調整をするのが脳であり、脳が機能しなければ、そもそもダイエットは達せられません。

すなわち正しい知識を身に付けることがダイエットに限らず健康の秘訣なのです。

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