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ギャンブルをやめる

人は何か習慣になっていると、中々やめることはできず、逆にやらないと何か気が済まない、変な気がするものです。

これが単なる慣れ?であればよいのですが、時に依存症に罹っているケースがあります。

そんな深刻な問題のひとつにギャンブルがあり、ギャンブルをやめる秘訣はないのか?多くの人が感じていることのようです。

そこでギャンブルをやめる一番の秘訣はお金を持たないことです。

家族がいれば協力してもらい、外出時に現金やクレジットカードを持たないようにしてもらいましょう。とはいえ我慢は依存症の克服には必要不可欠ですが、気合!で何事も解決するほど私達の身体は簡単ではありません。

そのためギャンブルをやめる秘訣として、脳科学的に考える必要があります。

まずは禁煙やダイエットのように紙に書いたり、他人に公表するなど「ギャンブルをやめる」宣言をする、つまり脳に言い聞かせることです。

そして身近にギャンブルに関係する資料、例えば競馬新聞、雑誌などを置かない、捨てる!こともギャンブルをやめる秘訣として重要です。

さらに一定期間我慢できれば誰かに誉めてもらう、これは単純ではありますがギャンブル以外でも通用する秘訣として心理学的にも効果的とされています。

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