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オイルマッサージで疲労回復

■オイルマッサージの上達で疲労回復できます
美容や健康の一手法として?
昨今はオイルマッサージが人気です。
とはいえオイルマッサージとは何か?
明確な定義はありません。
しかしアロマオイルなどを塗りながら優しく?
時に強くマッサージする方法の総称です。
そんなオイルマッサージが上達できれ
日々の疲労も直ぐに回復できるでしょう。

◆基本を学びましょう
オイルマッサージ上達法の第一は?
基本を学びましょう。
自宅でやる場合でも?
一度は専門家の指導を受けましょう。
例えばエステに行ったり各種スクールに通うことです。
もちろん昨今はネット上に情報が溢れています。
それを参考にするのも良いでしょう。
とはいえマッサージの強さや揉み解し方?
微妙な加減は?
実際に体感してみないと理解できません。
本当に上達したいと思うなら?
お金をケチってはいけません。
タダより高い物はない。

◆オイルを選びましょう
オイルマッサージ上達法の第二は?
オイルを選びましょう。
もちろん自分の好きな香りが良いでしょう。
一方で肌質に合うか?
昨今ならアレルギーが心配です。
そういう意味では?
いきなり全身へ塗ってはいけません。
初めは目立たない部分に少量付けてみましょう。
赤く腫れたり痒くならないことを確認しましょう。
なお使うオイルをケチってはいけません。
マッサージする部分以上の範囲へ満遍なく塗りましょう。

◆力加減を知りましょう
オイルマッサージ上達法の第三は?
力加減を知りましょう。
例えば強すぎてはいけません。
しかしリンパの流れを促すなら?
ある程度の力も必要です。
力をケチってはいけません。
その加減を会得することが大切です。
そういう意味でも?
初めは専門家から基本を学んだ方が賢明です。
間違った方法でやってしまうと?
気持ちとしては満足できるのでしょう。
ただし健康や美容に逆行することも稀ではありません。

◆身体を温めましょう
オイルマッサージ上達法の第四は?
身体を温めましょう。
つまりオイルマッサージの目的は?
血行を促すことです。
そのためには身体を温めるのがベストです。
例えばお風呂上りに試してみましょう。
ただし室温調整も忘れてはいけません。
お風呂上りは身体が火照っています。
しかし部屋が寒いと身体が急速に冷えてしまいます。
それに気付かず無理な力でマッサージすると?
肌を傷める?
心肺機能にも負荷を加えることになります。
暖房をケチってはいけません。

◆リラックスしましょう
オイルマッサージ上達のためには?
リラックスしましょう。
マッサージの基本は身体を解すことです。
心身両面におけるストレスを解消することです。
好きな音楽を聴きながらやるのも良いでしょう。
時間をケチってはいけません。

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