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すれば気分転換になる!

忙しいと、ついつい後回しになってしまう掃除。
けれど、実は日々に忙殺されている時ほど、脳や心に掃除が良いって知っていましたか?
実は近年、「掃除が気分転換になり、やる気をアップさせる」という俗説の脳科学的裏付けがされてきています。

■仕事の前に30分!

掃除の気分転換効果は、主に2つあるとされています。

まず1つは、キレイな部屋にいると気持ちがスッキリするということ。
視覚や嗅覚からの効果ですね。

そして注目すべき2つめは、掃除をすることで脳が活性化するということ。
掃除は、無意識に脳で順序付けや選択をします。
要るもの、要らないもの、片付ける、捨てる、拭く、吸う、払う、…脳は意外とフル回転しているのです。

そのため、おすすめは仕事前の30?60分掃除。
仕事前に掃除を行うと、仕事の効率が全然違います。
つい先日、漫画家の種村有菜さんも「仕事前に1時間掃除したら体調もよかったし仕事もはかどった」なんてツイートしていましたが、本当におすすめです。

掃除で気を付けたいのは、やたら神経質になってずーっと掃除してしまうこと。
これは、気分転換にはなりません。
むしろストレスのあらわれなので、時間を決めたり、「今日は掃除の日!」と週末などに割り切ることが大事です。

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